Vad är ett normalt BMI?

Ett normalt BMI ligger mellan 18,5 och 24,9. Under 18,5 räknas som undervikt, 25-29,9 som övervikt och över 30 som fetma.

Är BMI tillförlitligt för alla?

BMI är ett bra screeningverktyg men har begränsningar. Mycket muskulösa personer kan ha högt BMI utan att vara överviktiga.

BMI = vikt (kg) / längd² (m). En person på 75 kg och 175 cm har BMI = 75 / 1,75² = 24,5.

Vad är min idealvikt?

Din idealvikt ligger där BMI är mellan 18,5 och 24,9. För 175 cm är det ca. 57-76 kg.

Gäller BMI för barn?

Denna kalkylator är för vuxna (18+). För barn används ålders- och könsspecifika BMI-percentiler.

Vad kan jag göra för att förbättra mitt BMI?

Vid övervikt: mer motion och hälsosammare kost. Vid undervikt: frekventa, näringsrika måltider och styrketräning.

BMI Kalkylator

Beräkna ditt Body Mass Index (BMI) och se om din vikt ligger inom det hälsosamma intervallet. BMI är ett användbart verktyg för att bedöma vikten i förhållande till längden.

Vikt (kg)

Längd (cm)

Kön

Ålder

år

Ditt BMI

24.5

Normalvikt

BMI-skala

24.5

1018.52530354050

Ditt BMI ligger inom det normala området. Fortsätt med den goda livsstilen!

Idealvikt för din längd: 57 - 76 kg

Midja-höft-kvot (valfritt)

Kompletterar BMI med en bedömning av fettfördelningen.

Midjemått (cm)

Mät vid naveln

Höftmått (cm)

Mät vid den bredaste punkten

BMI-kategorier (vuxna)

Under 18,5Undervikt

18,5 - 24,9Normalvikt

25,0 - 29,9Övervikt

30,0 - 34,9Fetma (klass 1)

35,0 - 39,9Fetma (klass 2)

40+Fetma (klass 3)

Om midja-höft-kvot

Midja-höft-kvoten (WHR) kompletterar BMI genom att bedöma var fettet sitter på kroppen. Fett runt magen (äppelform) ger högre hälsorisk än fett på höfter och lår (päronform). WHO rekommenderar en kvot under 0,90 för män och under 0,85 för kvinnor.

Annonce

Vad är BMI?

BMI står för Body Mass Index och är ett tal som används för att bedöma om din vikt är rimlig i förhållande till din längd. BMI beräknas genom att dividera din vikt i kilogram med din längd i meter i kvadrat.

Formeln är: BMI = vikt (kg) / längd² (m)

BMI-kategorier enligt WHO

Världshälsoorganisationen (WHO) har definierat följande BMI-kategorier för vuxna:

Under 18,5: Undervikt
18,5 - 24,9: Normalvikt
25,0 - 29,9: Övervikt
30,0 - 34,9: Fetma klass I
35,0 - 39,9: Fetma klass II
40+: Fetma klass III (svår fetma)

Är BMI ett tillförlitligt mått?

BMI är ett användbart screeningverktyg, men det har begränsningar:

Muskelmassa: Mycket muskulösa personer kan ha högt BMI utan att vara överviktiga
Ålder: Äldre vuxna kan ha lägre muskelmassa, vilket påverkar BMI
Fettfördelning: BMI säger inte var fettet sitter (bukfetma är farligare)
Kön: Kvinnor har naturligt mer fettvävnad än män

Andra viktiga hälsomått

Utöver BMI kan dessa mått ge en bättre bild av din hälsa:

Midjemått: Under 94 cm för män, under 80 cm för kvinnor
Midja-höft-kvot: Under 0,9 för män, under 0,85 för kvinnor
Fettprocent: Mäts med specialutrustning
Blodtryck och kolesterol: Viktiga för hjärthälsan

Viktigt

Denna kalkylator är endast avsedd för informationsändamål och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning. Rådgör alltid med en läkare vid oro för din vikt eller hälsa.

Annonce