Promillekalkylator
4 öl till en man på 80 kg ger 0,88 ‰. Beräkna promille utifrån antal standardglas, kroppsvikt, kön och timmar sedan första glaset.
1 standardglas = 12 g ren alkohol (t.ex. 33 cl öl, 12 cl vin eller 4 cl sprit)
Kör aldrig efter alkohol. Detta är en genomsnittlig uppskattning enligt Widmark-formlen — din faktiska promille beror på mat, ämnesomsättning och mycket annat.
När kan jag köra bil igen?
Det är samma tal som promillekalkylatorn ovan använder
När är du åter nykter?
Det finns två tal, och det kortare är det, der bestämmer om du får köra bil: du får köra när promillen är under 0,2 ‰, men du är inte helt nykter före den är under 0 ‰. Kolumnen "Under gränsen" är derför alltid kortare än "Helt nykter".
| Situation | Promille nu | Under 0,2 ‰ | Helt nykter (0 ‰) |
|---|---|---|---|
| 4 standardglas (48 g, 80 kg man) | 0,88 ‰ | 4,6 timmar | 5,9 timmar |
| 4 standardglas (48 g, 80 kg man, 2 h efter) | 0,58 ‰ | 2,6 timmar | 3,9 timmar |
| 2 standardglas (24 g, 60 kg kvinna) | 0,73 ‰ | 3,6 timmar | 4,9 timmar |
| 6 standardglas (72 g, 70 kg man) | 1,51 ‰ | 8,8 timmar | 10,1 timmar |
Då kan du köra igen
Tabellen ovan säger hur många timmar det tar. Nedan ser du vilken klocktid det blir, när du anger när du drack ditt sista glas — alltså svaret på «när kan jag köra bil igen».
| Situation | Sista glas | Promille | Får köra igen kl. | Helt nykter kl. |
|---|---|---|---|---|
| 4 standardglas, 80 kg man | kl. 23:30 | 0,88 ‰ | 02:06+1 dygn | 05:24+1 dygn |
| 3 standardglas, 75 kg man | kl. 22:30 | 0,71 ‰ | 23:54 | 03:18+1 dygn |
| 4 standardglas, 90 kg man | kl. 23:30 | 0,78 ‰ | 01:24+1 dygn | 04:42+1 dygn |
| 2 standardglas, 65 kg kvinna | kl. 13:00 | 0,67 ‰ | 14:12 | 17:30 |
- Exemplet som står i sidans beskrivning. Exakt samma siffror som kalkylatorn visar när du bara fyller i 4, 80 och man.
- Samma kväll, två timmar senare. Du kan ligga under gränsen länge innan du är helt nykter — här är det bara 0,6 timme kvar.
- Två standardglas låter overfladiska, men fördelningsfaktorn är lägre för kvinnor, så promillen blir högre än för en man med samma vikt.
- Sex standardglas är över 2,0 promillegränsen, där man som utgångspunkt förlorar körkortet ovillkorligt. Det är här väntan på att bli helt nykter blir lång.
Så beräknas promille
Kalkylatorn använder Widmarks formel, den vedertagna metoden för att uppskatta alkoholhalten i blodet: promille = gram alkohol / (kroppsvikt × fördelningsfaktor) − 0,15 × timmar. Fördelningsfaktorn är cirka 0,68 för män och 0,55 för kvinnor. Kroppen bryter ner ungefär 0,15 ‰ per timme.
Vad är ett standardglas?
Ett standardglas motsvarar 12 gram ren alkohol — ungefär en vanlig öl (33 cl), ett litet glas vin (12 cl) eller en snaps sprit (4 cl). En starköl eller ett stort glas vin kan lätt vara 1,5–2 standardglas.
Hur många promille är N öl?
Det är det mest sökta frågan om promille, och svaret beror på kroppsvikten. Regnestycket är promille = gram alkohol ÷ (kroppsvikt × fördelningsfaktor), och en vanlig öl på 33 cl är ca 12 gram — alltså ett standardglas. Tabellen räknar med fulla standardglas, alltså utan alkohol i kroppen från början av kvällen:
| Standardglas | 80 kg (man) | 70 kg (man) | 60 kg (kvinna) |
|---|---|---|---|
| 1 öl / 1 glas vin | 0,22 ‰ | 0,25 ‰ | 0,36 ‰ |
| 2 öl / 2 glas vin | 0,44 ‰ | 0,50 ‰ | 0,73 ‰ |
| 3 öl / 3 glas vin | 0,66 ‰ | 0,76 ‰ | 1,09 ‰ |
| 4 öl / 4 glas vin | 0,88 ‰ | 1,01 ‰ | 1,45 ‰ |
| 6 öl / 6 glas vin | 1,32 ‰ | 1,51 ‰ | 2,18 ‰ |
Så ser du var gränsen på 0,2 ‰ går: den nås efter 1 öl för en 80 kg man, 1 öl för en 70 kg man och 1 öl för en 60 kg kvinna. Den svenska gränsen är alltså låg: ett enda standardglas kan räcka för att nå den. Och kroppen bryter ner alkohol med tiden — efter en timme till är det ungefär 0,15 ‰ mindre. Fyll i dina egna siffror i promillekalkylatorn ovan för en exakt uppskattning.
Promillegränsen i Sverige
I Sverige går gränsen för rattfylleri vid 0,2 ‰ — betydligt lägre än i Danmark. Vid 1,0 ‰ räknas det som grovt rattfylleri. Kom ihåg att alkohol förbränns långsamt, så du kan vara kvar över gränsen morgonen efter. Kalkylatorn är endast en uppskattning — kör aldrig om du är osäker.
Promillegränsen utomlands
Ska du köra bil i utlandet är gränsen inte 0,2 ‰ överallt. I Danmark ligger den på 0,5 ‰ — alltså mer än dubbelt så hög — medan Norge och Polen har samma 0,2 ‰ som Sverige och Storbritannien ligger på 0,8 ‰. Tabellens siffror kommer från WHO:s landsöversikt över promillegränser (hämtad 27 september 2026) och är vägledande, eftersom reglerna ändras — kontrollera alltid det aktuella landets regler innan du kör.
| Land | Gräns | Strängare regel för nya och yrkesförare |
|---|---|---|
| Sverige | 0,2 ‰ | Ingen särregel — gränsen är densamma för alla förare |
| Norge | 0,2 ‰ | Ingen särregel |
| Polen | 0,2 ‰ | Ingen särregel |
| Danmark | 0,5 ‰ | 0,2 ‰ de första 3 åren med körkort (sänkt 2025) |
| Tyskland | 0,5 ‰ | 0,0 ‰ under 21 år och i körkortets provperiod |
| Frankrike | 0,5 ‰ | 0,2 ‰ de första 3 åren med körkort och för bussförare |
| Spanien | 0,5 ‰ | 0,3 ‰ de första 2 åren och för tungtransport, 0,0 ‰ under 18 år |
| Italien | 0,5 ‰ | 0,0 ‰ de första 3 åren med körkort och för yrkestrafik |
| Grekland | 0,5 ‰ | 0,2 ‰ de första 2 åren, för motorcykel och för yrkestrafik |
| Nederländerna | 0,5 ‰ | 0,2 ‰ de första 5 åren med körkort |
| Österrike | 0,5 ‰ | 0,1 ‰ de första 2 åren med körkort |
| Storbritannien | 0,8 ‰ | 0,5 ‰ i Skottland — annars är det 0,8 ‰ |
Det viktigaste att ta med är det: 2 öl på 80 kg är 0,44 ‰ — det är över den svenska gränsen på 0,2 ‰ men under den danske på 0,5 ‰. Samma kropp, samma kväll, två olika länder. Just därför är det värt att veta den danska gränsen innan semesterresan.
Två olika tal: under gränsen och helt nykter
Det är alltså inte nödvändigt att vara helt nykter för att få köra lagligt — gränsen går vid 0,2 ‰. Det är det vanligaste misstaget att blanda ihop: att räkna promillen ned till 0 ‰ och tro att det är det som avgör när du får köra. Kroppen bryter ner ungefär 0,15 ‰ per timme, så det går typiskt 2-3 timmar mellan den tidpunkt då du får köra igen och den tidpunkt då du är helt nykter. Tabellen ovan visar båda talen för fyra typiska situationer.