Kaloriförbränning vid motion
Beräkna hur många kalorier du förbränner vid löpning, cykling, simning och andra aktiviteter utifrån vikt och längd.
Uppskattat utifrån MET-värden (Compendium of Physical Activities). Den faktiska förbrukningen beror på intensitet, kondition och ämnesomsättning.
Hur många kalorier förbränner du?
Kaloriförbrukningen vid motion beror på tre saker: vilken aktivitet du gör, hur mycket du väger och hur länge du håller på. Välj en aktivitet, ange din vikt och längden, så uppskattar kalkylatorn hur många kalorier du har bränt.
Vad är MET?
Beräkningen bygger på MET-värden (metabolic equivalent of task), som anger hur energikrävande en aktivitet är jämfört med vila. Formeln är kalorier = MET × vikt i kg × timmar. Löpning har t.ex. ett högt MET-värde, medan en lugn promenad ligger lägre. Siffrorna är uppskattningar — din verkliga förbränning beror på intensitet och form.